得了腰结石的人吃什么比较好

腰结石也就是腰椎结石，肾结石患者每天饮水量应达到2000~3000毫升以上，同时在饮食上需注意以下方面。

多喝水是关键

每天保证饮用2000 - 3000毫升的水，这样能增加尿量，有助于小的结石排出，还能稀释尿液，减少结石形成的机会。比如可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。

多吃蔬菜水果类

富含水分的蔬果： 像西瓜，它含水量高，既能补充水分，其中的一些成分还有助于促进尿液排出。黄瓜也是不错的选择，水分充足，还含有多种维生素等营养成分。

碱性蔬果： 比如苹果，属于碱性食物，能调节尿液酸碱度，减少结石形成的可能性。香蕉也富含钾等营养，有助于维持身体电解质平衡，对预防结石有一定帮助。

适量摄入谷物类

全谷物食品： 例如燕麦，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物。而且全谷物中的营养成分比较全面，不会增加结石形成的风险。

大米、小麦等主食： 作为日常能量的主要来源，要适量食用。不过要注意避免过度精细加工的主食，适当吃些粗粮搭配的主食更好。

控制蛋白质和盐分摄入

蛋白质： 虽然蛋白质是身体必需的营养，但不能摄入过多。像瘦肉每天的摄入量最好控制在一定量，比如男性每天不超过100克，女性相对少一些。过量的蛋白质会增加尿液中尿酸等成分，易形成结石。

盐分： 每天的盐分摄入应控制在6克以下。高盐饮食会导致尿液中钙的排出增加，从而增加结石形成的几率。所以要减少咸菜、酱肉等高盐食物的摄入。