关键点：躺着后脑勺疼可能是生理性原因、枕大神经痛、颈间盘突出等引起，还可能有落枕、外伤、高血压等原因，患者需注意休息、保证睡眠、做好保暖等。
一、生理性原因：平时睡觉枕头过高或过硬，颈部和后脑勺受压明显，会压迫神经、血管，导致后脑勺难受，出现局部麻木、酸胀、疼痛等情况。这属于正常生理性原因，无需特殊治疗，可通过调整枕头高度和硬度缓解，也可热敷、轻柔按摩来改善。平时要端正身体姿势，避免长时间保持一个姿势，且避免枕头太高太硬。
二、枕大神经痛：
1.躺着出现后脑勺疼痛可能是枕大神经痛。常见原因包括抵抗力下降、受风寒，也可能与颅脑外伤、颅内肿瘤占位等有关。
2.枕大神经由颈椎发出分布于后枕部，病变时会出现后枕部针刺样、刀割样、烧灼样、电击样疼痛。
3.可遵医嘱使用活血止痛片、甲钴胺片、氟桂利嗪胶囊等药物治疗，治疗期间要保持饮食清淡、易消化，避免食用刺激性强或生冷食物以免造成不良刺激。
三、颈间盘突出：
1.颈间盘突出症由颈椎韧带松弛、椎体失稳、颈部软组织劳损等导致硬膜囊和神经根受压引起。
2.患者会出现后枕部、后脑勺局部麻木、酸胀、疼痛等不适症状。
3.建议就诊骨科通过颈椎CT检查或核磁共振确诊，可在医生指导下给予牵引、针灸、按摩治疗，也可遵医嘱口服甲钴胺片等营养神经药物。
此外，躺着后脑勺疼还可能因落枕、外伤、高血压等引起。患者要注意多休息，保证足够睡眠，尽量减少熬夜，还要做好保暖工作，不要受凉。平时生活中尽量减少在床上躺的时间，不要长时间在床上躺着玩手机、看电视。
总结概况提示：躺着后脑勺疼有多种可能原因，应及时就医明确具体原因，根据不同情况采取相应治疗措施，同时患者自身要注意生活中的一些事项来辅助缓解症状。