失眠症的治疗方法需综合考虑，一般可通过非药物和药物等方式改善。对于失眠症，非药物干预是基础，比如有研究表明，坚持规律的作息时间很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不轻易打破这个规律，这有助于调整人体的生物钟。
非药物治疗方法
睡眠卫生教育： 要保持卧室环境舒适，温度适宜，一般将卧室温度调节在18~25℃较为合适，同时卧室应保持安静、黑暗，避免强光和噪音干扰。还要避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。心理治疗： 认知行为疗法是常用的心理治疗方式。比如，患者要改变对失眠的错误认知，不要过度关注失眠带来的不良影响，避免因为一次失眠就极度焦虑。可以通过放松训练来缓解紧张情绪，像渐进性肌肉松弛法，患者先紧张某一部位的肌肉，然后再慢慢放松，依次从脚部、腿部到全身各部位进行练习，每次训练15~20分钟，每天可进行1~2次。
药物治疗情况
常用药物种类： 苯二氮䓬类受体激动剂是一类常见的助眠药物，例如艾司唑仑，它能加强γ-氨基丁酸（GABA）介导的抑制作用，从而发挥镇静催眠效果，但这类药物长期使用可能会产生依赖性，不建议长期连续使用。还有非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆，其催眠作用相对较快，引起依赖的风险比苯二氮䓬类要低一些。特殊人群用药注意： 老年人使用失眠药物需谨慎，因为老年人对药物的代谢和耐受能力下降，使用艾司唑仑等药物时要从小剂量开始，密切观察睡眠改善情况和药物不良反应。孕妇和哺乳期女性一般不建议使用失眠药物，若有失眠问题，应优先采用非药物治疗方法来调整睡眠。
其他辅助治疗
光照疗法： 适当的光照可以调节生物钟，在早晨时让自己接受一定时间的自然光照射，比如每天早晨在户外散步10~15分钟，让眼睛接触自然光，有助于调整睡眠 - 觉醒周期，对改善失眠有一定帮助。中医辅助治疗： 中医的针灸疗法对失眠有一定效果，通过针刺特定的穴位，如神门、内关等穴位来调节气血、安神定志。还有一些中药方剂也可辅助改善失眠，但需要在中医医生的辨证论治下使用，比如酸枣仁汤对于心肝血虚引起的失眠有一定的调理作用，但不能自行随意服用中药，必须由专业中医根据个体情况开具方剂。