得了腰椎膨出可以通过多种方式来治疗，一般可先尝试保守治疗。比如症状较轻时，可通过改变生活方式来缓解，像避免久坐久站，每坐30 - 40分钟就起来活动5 - 10分钟。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎体间隙，减轻对神经根的压迫，一般需要在专业医生操作下进行，通常每周可进行2 - 3次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免过度用力加重病情。不过，如果腰椎膨出伴有严重的神经根压迫症状或者椎体不稳定等情况，按摩推拿要谨慎。
药物辅助治疗
非甾体类抗炎药： 像布洛芬等药物，可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛的作用，但要注意这类药物可能会引起胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般可以长期服用，但具体也要根据病情遵医嘱使用。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可以做3 - 4组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天做3 - 4组。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻腰椎膨出带来的不适。但如果在治疗过程中症状加重，比如出现下肢麻木明显加重、肌力下降等情况，要及时就医，可能需要进一步的治疗，如手术治疗等。