胳膊酸胀、胳膊抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或受伤：过度使用胳膊的肌肉或受到外伤，如拉伤、扭伤或骨折，可能导致胳膊酸胀和无力。建议休息受伤的胳膊，避免进一步使用，可在医生指导下使用止痛药物，并根据需要进行物理治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节的炎症和疼痛。胳膊的关节炎可能导致酸胀和抬起困难。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药）、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度而定。
3.神经问题：神经损伤或受压，如颈椎病、胸廓出口综合征或肘部神经炎，可能导致胳膊酸胀和无力。进一步的评估可能包括影像学检查（如X光、MRI等）和神经电生理检查。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于病因。
4.肌肉疾病：肌肉疾病如肌肉炎、重症肌无力等也可能导致胳膊酸胀和无力。医生可能会进行血液检查、肌肉活检等进一步评估，并制定相应的治疗方案。
5.心血管疾病：心脏或血管问题有时也可能引起胳膊不适。如果伴有胸痛、呼吸困难或其他心血管症状，应立即就医进行详细检查。
6.其他原因：内分泌问题、代谢紊乱、贫血等也可能导致胳膊酸胀和无力。
如果胳膊酸胀和抬不起来的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因，并制定个性化的治疗方案。此外，在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
休息：给胳膊足够的休息时间，避免过度使用。
保持正确姿势：注意保持良好的姿势，尤其是在使用电脑、手机或进行其他日常活动时。
热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和酸胀。
适度运动：进行适度的手臂伸展和运动，但避免过度用力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。此外，如果同时伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀、发热等，应及时告知医生，以便进行更准确的诊断和治疗。