脖子爱落枕可能与多种因素有关。一般来说，成年人中约有10% - 15%的人会经常遭遇落枕问题。
睡姿不当导致
睡眠姿势不良：如果睡眠时枕头高度不合适，过高或过低，或者睡姿总是偏向一侧，颈部肌肉就容易处于紧张状态。比如枕头过高会使颈部过度前屈，颈部后侧肌肉被牵拉，长时间就可能引发落枕；枕头过低则会让颈部过度后伸，同样会造成肌肉劳损。不良睡姿习惯：有些人喜欢趴着睡，这种睡姿会让颈部扭曲，破坏颈椎正常的生理曲度，增加落枕的发生几率。
颈部肌肉劳损
长期伏案工作：对于长时间坐在办公桌前工作的人，像办公室职员、学生等，颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态。例如每天伏案工作超过6小时，颈部肌肉得不到充分放松，就容易出现劳损，进而增加落枕风险。缺乏运动锻炼：长期不运动，颈部肌肉力量减弱，对颈椎的支撑和保护能力下降。比如每周运动时间不足2次，每次运动时间少于30分钟，颈部肌肉就会逐渐变得脆弱，容易在不经意间发生落枕。
颈椎问题影响
颈椎生理曲度变直：当颈椎生理曲度发生改变，变得平直甚至反弓时，颈部的稳定性就会受到影响。有研究表明，约20% - 30%经常落枕的人存在颈椎生理曲度变直的情况。轻度颈椎病：早期颈椎病患者，颈椎的椎间盘、椎体等已经出现轻微病变，颈部的神经、肌肉等受到刺激，也容易引发落枕。而且这类人群可能还会伴有颈部轻微的酸痛、僵硬等症状。
环境因素作用
寒冷刺激：颈部受到寒冷空气侵袭时，肌肉会发生收缩。比如在寒冷的冬天，夜间睡眠时没有盖好被子，颈部暴露在冷空气中，就可能导致颈部肌肉痉挛，从而引起落枕。湿度影响：潮湿的环境也会对颈部产生不良影响。当空气湿度较大时，颈部皮肤的血管收缩，血液循环不畅，颈部肌肉更容易紧张，增加落枕发生的可能性。