脖子总爱落枕可能与多种因素有关。一般来说，长期不良姿势是常见原因之一，比如有些人习惯趴着睡觉，或者枕头高度不合适，据统计，约有30%的落枕与枕头不合适相关。
姿势不良导致
睡眠姿势不当： 比如睡觉时枕头过高或过低，颈部处于过度偏转的位置；还有人喜欢趴着睡，这些不良睡眠姿势会使颈部肌肉处于紧张状态，容易引发落枕。长时间保持这种不良姿势，颈部肌肉得不到放松，就容易在睡醒后出现落枕情况。日常坐姿问题： 长时间低头看手机、电脑，颈部一直处于前屈状态，会让颈部肌肉劳损，增加落枕的发生几率。比如每天连续低头看手机超过1小时，颈部肌肉疲劳积累，就更易落枕。
颈部肌肉因素
肌肉力量薄弱： 颈部肌肉力量较弱的人，对颈部的支撑和保护能力差，更容易出现落枕。比如一些长期不运动的人，颈部肌肉力量不足，颈部稳定性差，就容易在不经意间发生落枕。肌肉慢性劳损： 长期从事需要颈部反复活动的工作，如缝纫工、教师等，颈部肌肉长期处于紧张劳累状态，会使肌肉弹性下降，一旦受到轻微刺激就可能引发落枕。像教师每天讲课都要频繁转动颈部，颈部肌肉很容易劳损，进而增加落枕风险。
颈部受寒影响
寒冷刺激引发： 颈部受到寒冷空气刺激，会使颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，导致肌肉痉挛，从而引发落枕。比如在空调房里睡觉，颈部直接对着空调出风口，受寒冷影响后就容易落枕。温度变化敏感： 气温突然下降时，如果没有做好颈部保暖，颈部肌肉对温度变化敏感，也容易出现痉挛，引发落枕。例如季节交替时，气温变化大，若颈部保暖不到位，就较易发生落枕情况。