心里特别难受压抑可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：如焦虑、抑郁、压力等，这些情绪问题可能由生活中的各种压力、挫折、人际关系问题等引起。
自我调节：可以通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法来缓解紧张和焦虑情绪。
寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
2.心理障碍：如焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症等，这些心理障碍可能会导致长期的情绪困扰。
专业治疗：寻求专业心理医生或心理治疗师的帮助，他们可以根据具体情况制定相应的治疗方案。
药物治疗：在医生的建议下，可能会使用抗抑郁药或抗焦虑药来缓解症状。
3.身体健康问题：某些身体疾病，如心脏病、肺病、甲状腺问题等，也可能导致心理不适。
就医检查：及时就医，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
治疗疾病：根据医生的诊断，进行相应的治疗，以改善身体健康状况。
4.环境因素：生活环境的改变、工作压力过大、人际关系紧张等，都可能对心理健康产生影响。
调整环境：尝试改变生活环境，寻找更适合自己的工作或生活方式。
时间管理：合理安排时间，避免过度劳累和压力过大。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致情绪问题。
告知医生：如果正在服用药物，应及时告知医生自己的情绪变化，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
6.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响心理健康。
增加运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以改善心情和身体状态。
7.不良生活习惯：如饮食不规律、长期熬夜、过度使用电子设备等，可能会影响心理健康。
健康生活：保持规律的饮食、作息时间，限制电子设备的使用时间，有助于改善心理健康。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果心里特别难受压抑的情况持续时间较长或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。同时，保持积极的生活态度，关注自己的心理健康，也是预防和缓解心理问题的重要措施。