泪失禁体质在一定程度上是可以通过一些方式进行改善或调整的，但很难完全根治。不过可以通过一些方法来缓解其带来的影响。
非药物的调节方式
情绪管理方面： 可以通过练习冥想、深呼吸等方式来控制情绪。比如每天花10 - 15分钟进行深呼吸练习，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时缓慢呼出，长期坚持有助于在情绪激动时更好地控制自己，减少泪失禁的发生。社交适应方面： 在一些容易让人紧张的社交场合提前做好心理准备，比如提前预想可能出现的情况并思考应对策略，让自己在社交时更从容，降低因紧张等情绪引发泪失禁的概率。
心理干预途径
心理咨询： 可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过谈话等方式了解导致泪失禁体质的心理因素，比如是否有长期的焦虑、抑郁等情绪问题。如果存在这些问题，咨询师会针对性地进行疏导，像对于长期焦虑的人，可能会采用认知行为疗法来改变其不合理的认知模式，从而改善泪失禁情况。放松训练： 除了前面提到的深呼吸，还可以进行渐进性肌肉放松训练。找一个舒适的位置坐下或躺下，然后依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、肩部、脸部等，通过放松肌肉来缓解身体的紧张感，进而对情绪产生积极影响，减少泪失禁现象。
生活方式调整
睡眠保证： 保持充足的睡眠也很重要，一般成年人每天需要7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体和心理的恢复，让情绪更稳定。如果睡眠不足，人更容易情绪波动，增加泪失禁的可能性。饮食调节： 多摄入一些富含维生素B的食物，像全麦面包、香蕉、坚果等。维生素B有助于维持神经系统的稳定，对情绪调节有一定帮助。例如每天吃1 - 2把坚果，或者吃几片全麦面包搭配香蕉作为早餐，长期坚持可能会对泪失禁体质有一定的改善作用。