关键点：戒掉宝宝睡觉吃手的方法包括精神安慰、耐心劝导、转移注意力、补锌等；宝宝睡觉吃手的原因有缺乏安全感、缺锌、无聊。
一、戒掉宝宝睡觉吃手的方法
1.精神安慰：宝宝睡前要让其吃饱奶，母乳喂养的孩子可通过奶睡给予精神上的安慰，奶粉喂养的宝宝妈妈要紧紧依偎在其身边。
2.耐心劝导：平时要多关心宝宝，耐心地告诉宝宝吃手不卫生，手上有很多细菌，可能会导致生病。
3.转移注意力：可采取多种方式转移宝宝注意力来戒掉吃手，比如给孩子讲睡前故事，同时把孩子小手交叉放在腹部，妈妈轻拍助眠；或者让孩子怀里抱着一个布娃娃或熊宝宝等，帮助孩子入睡并改掉吃手的毛病。
4.补锌：若宝宝爱吃手是由于缺锌导致，家长应及时给宝宝补充。
二、宝宝睡觉吃手的原因
1.缺乏安全感：宝宝对周围环境陌生，缺乏安全感，就会通过吸吮手指来自我安慰并获得安全感。
2.缺锌：宝宝体内缺乏锌等微量元素时可能出现睡觉吃手现象。
3.无聊：宝宝睡前过于无聊，会以吃手的方式帮助自己入睡。
总之，要根据宝宝的具体情况，选择合适的方法来帮助宝宝戒掉睡觉吃手的习惯，同时关注宝宝的心理需求和营养状况。