转移注意力法
当发现小孩睡觉有吃手行为时，可在其身边放置一些有趣的安抚玩具，如色彩鲜艳、造型可爱的毛绒玩具。在小孩困倦欲吃手时，用这些玩具吸引其注意力，让小孩将关注点从吃手转移到玩具上，逐渐减少吃手的频率。
保持手部清洁干爽
确保小孩手部时刻清洁干爽，可在睡前为小孩洗手，保持手部清爽。这样能降低小孩因手部不适而产生吃手的欲望，因为干净舒适的手部会减少小孩想要通过吃手来探索或缓解不适的冲动。
建立规律作息
帮助小孩建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。当小孩形成良好的作息后，身体和心理状态稳定，能减少因无聊、焦虑等情绪引发的吃手行为。比如固定 bedtime（睡觉时间），让小孩在规律的节奏中进入睡眠状态，减少吃手的可能性。
正面引导与鼓励
当小孩在睡觉过程中没有吃手时，及时给予正面的表扬和鼓励，如夸奖“宝贝今天睡觉没吃手，真棒！”。通过积极的反馈让小孩明白不吃手是值得肯定的行为，从而逐渐强化其不吃手的习惯，增强小孩戒掉吃手行为的积极性。