转移注意力法
当发现小孩有吃手倾向时，可及时用色彩鲜艳、有趣的玩具或讲个简短新奇的故事来转移其注意力，吸引小孩将关注点从吃手转移到其他事物上，帮助逐渐减少吃手行为。此方法对年龄稍大、能被新鲜事物吸引的小孩较有效，通过外界有趣事物分散其对吃手的关注。
建立替代习惯
可为小孩准备一个合适的安抚物，如柔软的安抚巾等，让小孩在想睡觉时抱着安抚物，逐渐用抱着安抚物的习惯替代吃手行为。不同小孩对安抚物的接受度不同，需选择质地舒适、大小合适的安抚物。
保持手部清洁舒适
确保小孩手部干净整洁，避免因手部有异味、脏污等让小孩想通过吃手来改善感觉。同时，可适当给小孩修剪指甲，减少吃手时可能带来的不适或伤害，让小孩因手部舒适而降低吃手意愿。但要注意修剪指甲时的安全，避免伤到小孩。
营造良好睡眠环境
营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，让小孩能轻松入睡，减少因睡眠不踏实等原因导致的吃手行为。不同年龄段小孩对睡眠环境的温度、安静程度等需求有差异，要根据小孩具体情况调整，比如婴儿可能更需要温暖、相对安静的环境。