黄瓜的热量通常比较低。
黄瓜富含营养，属于热量很低的蔬菜，每100克仅有15千卡。其既可以生吃也能熟吃，包含维生素、类胡萝卜素、烟酸、糖类以及人体所需的各类矿物质。在日常生活里，适量食用黄瓜能够为人体补充所需营养成分并补充水分，要是与运动锻炼相结合，还能对减肥起到促进作用。
需要注意以下几点：一、黄瓜的蛋白质含量相对较低，所以在日常生活中要搭配像鸡胸肉、鱼以及虾等富含蛋白质的食物，以此来维持营养均衡；二、吃黄瓜时需注意，黄瓜具有利尿的作用，故而腹泻患者应避免食用黄瓜。
总之，黄瓜热量低且有一定营养价值，但食用时要考虑自身身体状况并注意合理搭配其他食物。