7个月大的宝宝可以开始添加一些易消化的辅食，比如米粉。刚开始添加时，每天可以先喂1次，每次大约1~2勺，观察宝宝是否适应。
辅食种类选择
谷物类辅食： 婴儿米粉是不错的选择，它富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。可以用母乳或配方奶冲泡米粉，调制成合适的浓稠度给宝宝食用。蔬菜泥类辅食： 可以尝试胡萝卜泥，将胡萝卜蒸熟后用勺子压成泥状，给宝宝喂食。胡萝卜富含维生素A等营养成分。还可以准备西兰花泥，把西兰花煮熟后打成泥，为宝宝补充维生素和膳食纤维。水果泥类辅食： 苹果泥是适合7个月宝宝的水果泥之一，将苹果洗净去皮去核，蒸熟后制成泥。苹果泥酸甜可口，能补充维生素C等营养。还可以做香蕉泥，香蕉质地柔软，容易消化，直接将香蕉压成泥就能给宝宝吃。
辅食添加原则
从单一到多样： 刚开始添加辅食时，每次只添加一种新食物，观察3~5天，看宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。如果没有不良反应，再添加另一种新食物。比如先添加米粉3~5天，确认宝宝适应后，再添加胡萝卜泥。从细腻到粗糙： 7个月宝宝的消化功能还不完善，辅食要做得细腻。随着宝宝月龄增长，可以逐渐增加辅食的粗糙程度。像刚开始的蔬菜泥、水果泥都要打得非常细腻，之后可以逐渐让辅食有一点颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼能力。遵循少量多餐： 7个月的宝宝胃容量较小，不能一次吃太多辅食。可以每天添加2~3次辅食，每次的量不宜过多。比如上午一次米粉加蔬菜泥，下午一次水果泥，晚上再吃一点其他易消化的辅食，但量都要适中。
辅食制作注意事项
食材新鲜卫生： 制作辅食的食材一定要新鲜，蔬菜要选择当季新鲜的，水果要洗净去皮。避免使用变质的食材，以防宝宝吃了后引起肠胃不适。烹饪方式简单： 给7个月宝宝做辅食时，尽量采用蒸煮的方式，避免油炸、油煎等油腻的烹饪方法。蒸煮能最大程度保留食材的营养成分，而且容易消化。例如蒸胡萝卜、煮西兰花等。器具清洁消毒： 用于制作辅食的餐具、刀具等器具要保持清洁卫生，每次使用前都要进行消毒，防止细菌污染辅食，影响宝宝健康。