轻微脑震荡通常以休息等非药物治疗为主，一般经过1 - 2周左右可逐渐恢复。
休息是关键
保证充足睡眠： 患者需要多休息，每天应保证至少7 - 8小时的睡眠时间，让大脑得到充分的放松，有助于恢复。例如，患者可以选择安静、舒适的环境卧床休息，避免熬夜等影响休息的行为。减少脑力和体力活动： 在脑震荡后的短期内，要避免进行脑力劳动，像长时间看书、看电视、使用电脑等；同时也要减少体力活动，比如不要进行剧烈运动，如跑步、打球等，防止加重脑震荡的症状。
症状监测很重要
留意头痛头晕情况： 要密切关注自己头痛和头晕的程度变化。如果头痛头晕症状持续加重，或者出现新的症状，如呕吐频繁、意识模糊等，就要及时就医。一般来说，轻微脑震荡引起的头痛头晕在休息后会逐渐减轻，但如果没有缓解甚至加重，就需要引起重视。观察精神状态： 注意自己的精神状态，看是否出现烦躁不安、记忆力减退等情况。如果精神状态明显异常，也需要及时告知医生，以便医生评估脑震荡的恢复情况。
饮食调理有讲究
营养均衡： 饮食上要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质有助于身体组织的修复。同时也要摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，像苹果、菠菜等，维生素能促进身体的新陈代谢，对大脑的恢复有一定帮助。避免刺激性食物： 要避免食用刺激性食物，如辛辣的辣椒、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激神经系统，加重头痛头晕等脑震荡相关症状。