每天早上吃泡面有较大可能会胖。泡面属于高碳水、高脂肪且高钠的食品，其能量相对较高，每100克泡面大概能提供400千卡左右的能量，如果长期每天早上都吃泡面，摄入的能量很容易超过身体当天的消耗，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
泡面的营养成分特点
碳水化合物为主： 泡面的主要成分是精制面粉，经过油炸等加工后，碳水化合物含量高，进入人体后会迅速转化为血糖，若不能及时消耗，就易转化为脂肪。比如一碗100克的泡面，碳水化合物含量能达到60克左右。脂肪含量较高： 很多泡面是油炸制作的，脂肪含量通常在20%左右，长期大量摄入高脂肪食物会使体内脂肪堆积，增加发胖风险。
与健康饮食的对比
对比新鲜蔬果： 早上吃一份包含蔬菜、水果的健康早餐，比如200克菠菜热量约28千卡，1个100克的苹果热量约53千卡，这类食物富含膳食纤维，能增加饱腹感，且能量相对较低，还能提供丰富的维生素、矿物质等营养物质，有助于维持身体正常代谢，不易让人发胖。对比优质蛋白食物： 早上吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，一个50克的鸡蛋热量约71千卡，200毫升牛奶热量约131千卡，优质蛋白能增加饱腹感，延长饱腹感时间，促进身体新陈代谢，相比泡面更利于控制体重。
长期食用泡面的其他不良影响
钠摄入过高： 泡面为了口感会添加较多的盐，钠含量普遍较高，长期高钠饮食会导致水钠潴留，使身体出现水肿现象，同时还可能增加高血压等疾病的风险，而且水肿会给人一种体重增加的假象，但实际上是身体水分失衡导致的。营养不均衡： 泡面营养单一，长期只吃泡面会造成身体缺乏维生素、矿物质等多种营养成分，影响身体正常的生理功能，即使体重没有明显增加，也会对健康产生不利影响，比如免疫力下降等。