脚扭了后是否可以泡脚，要分情况来看。一般来说，脚扭后48小时内不建议泡脚，48小时后可以适当泡脚。
脚扭后48小时内不宜泡脚
受伤初期的肿胀原因： 脚扭后，局部的血管会破裂出血，组织也会出现炎性水肿。在受伤后的48小时内，这是出血和炎症反应的急性期。此时泡脚会促进局部血液循环，加重出血和肿胀，使疼痛更加明显。比如脚扭后马上泡脚，可能会看到扭伤部位肿胀得更厉害，疼痛加剧。正确处理方式： 脚扭后48小时内，应该先进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。冷敷能够收缩血管，减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。
脚扭后48小时后可适当泡脚
促进血液循环与消肿： 48小时后，出血和炎症反应逐渐趋于稳定，这时候泡脚可以促进局部血液循环，帮助消散淤血和水肿。比如用温水泡脚，水温一般控制在40℃左右比较合适，每次泡15 - 20分钟。可以在温水中加入一些具有活血化瘀作用的中药，如红花、艾叶等，增强消肿止痛的效果。辅助缓解疼痛： 泡脚能让脚部肌肉放松，缓解因脚扭带来的肌肉紧张，从而在一定程度上减轻疼痛。不过要注意，泡脚时水位不要过高，尽量没过脚踝即可，避免对扭伤部位造成过度的压力。
泡脚的注意事项
水温不宜过高： 即使是48小时后泡脚，水温也不能太高，过高的水温可能会烫伤皮肤。一般保持在38 - 42℃比较适宜，可以用温度计测量水温来保证。皮肤有破损时禁止泡脚： 如果脚扭后皮肤出现了破损、伤口，这时候泡脚容易导致伤口感染，所以这种情况下不能泡脚，要先处理好伤口，等伤口愈合后再考虑泡脚促进恢复。结合其他治疗方法： 脚扭后仅仅依靠泡脚是不够的，还可以结合休息、抬高患肢等方法。休息能让受伤部位得到充分的恢复，抬高患肢可以促进血液回流，进一步减轻肿胀。如果脚扭后疼痛剧烈、肿胀明显或者活动受到严重限制，应该及时就医，排除骨折等严重情况。