哪个水果含维生素c最多

一般来说,每100克酸枣中的维生素C含量约为900毫克,在水果中含量较高。其他常见水果的维生素C含量如下:

1.鲜枣:每100克中含有243毫克维生素C。

2.猕猴桃:每100克中含有62毫克维生素C。

3.草莓:每100克中含有47毫克维生素C。

4.橙子:每100克中含有33毫克维生素C。

5.橘子:每100克中含有28毫克维生素C。

6.柠檬:每100克中含有22毫克维生素C。

7.柚子:每100克中含有23毫克维生素C。

需要注意的是,水果的维生素C含量会因品种、成熟度、种植环境等因素而有所差异。此外,维生素C是一种水溶性维生素,在烹饪和储存过程中容易流失。为了获得足够的维生素C,建议选择新鲜的水果,并采用适当的烹饪方法,如生吃、短时间烹饪等。如果需要补充维生素C,可以在医生或营养师的指导下,选择合适的维生素C补充剂。