怀孕36周有宫缩是否正常，需分情况看。一般来说，怀孕36周出现不规律的宫缩可能是正常的生理现象，但如果宫缩频繁且有其他异常表现则需警惕。
生理性宫缩的特点
偶发且无规律： 怀孕36周时，子宫开始出现不规律的收缩，这种宫缩持续时间较短，通常在30-60秒左右，间隔时间不固定，可能几十分钟出现一次，也可能1-2小时出现一次。比如有的孕妇可能一天会出现几次这样的宫缩，但强度比较轻微，孕妇可能只是感觉到腹部发紧、发硬。不伴有宫颈变化： 生理性宫缩时，宫颈不会有明显的缩短和扩张等变化。通过产检时的阴道检查可以发现，宫颈的长度和宫颈口的状态没有异常改变。
病理性宫缩的情况
宫缩频繁且有规律： 如果怀孕36周时宫缩变得频繁，间隔时间缩短到5-10分钟左右，而且每次宫缩持续时间延长，同时还伴有下腹疼痛逐渐加剧，那就需要引起重视。这种频繁规律的宫缩可能提示有早产的风险。一般来说，正常的妊娠到37周才算足月，36周还属于接近足月但未足月的情况，如果宫缩过于频繁，胎儿可能还没有完全发育成熟。伴有阴道出血或流水： 当怀孕36周出现宫缩的同时，伴有阴道流血，可能是胎盘早剥等异常情况引起；如果伴有阴道流水，即胎膜早破，那么宫缩往往也会随之而来，这时候需要立即就医，因为胎膜早破可能会导致胎儿感染等一系列严重后果。
出现宫缩时的应对措施
休息观察： 当孕妇发现怀孕36周有宫缩时，首先要做的是卧床休息，采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环。同时要密切观察宫缩的情况，包括宫缩的频率、持续时间以及是否伴有其他不适症状。如果宫缩能够缓解，那么可以继续观察。及时就医检查： 如果宫缩频繁或者伴有上述异常情况，如阴道出血、流水等，应尽快前往医院就诊。医生会通过胎心监护、阴道检查等手段来评估胎儿的情况以及宫颈的状态，从而采取相应的处理措施，比如必要时会给予抑制宫缩的药物等治疗，以尽量延长孕周，保障胎儿的健康。