孕36周有宫缩是否正常需分情况看。一般来说，孕36周时出现不规律的、偶发的宫缩可能是正常的生理现象，但如果宫缩频繁、有规律且伴有其他不适则可能不正常。
生理性宫缩的情况
偶发无规律宫缩：孕36周时，子宫开始出现不规律的无痛性收缩，这被称为Braxton Hicks宫缩。这种宫缩通常是偶发的，一天可能出现几次，持续时间较短，一般不会引起宫颈的变化。比如，可能只是肚子偶尔发紧，持续几秒钟就缓解了。不伴宫颈改变：生理性宫缩时，进行妇科检查会发现宫颈没有缩短、扩张等改变。这种情况是身体为分娩做的一种练习，是正常的生理过程。
病理性宫缩的情况
宫缩频繁且有规律：如果孕36周时宫缩变得频繁，比如10分钟内出现3 - 4次宫缩，而且宫缩逐渐变得有规律，同时伴有下腹疼痛，这就需要引起重视了。这种情况可能提示早产的迹象。伴有宫颈变化：当宫缩伴有宫颈缩短、扩张等改变时，那就更不正常了，这很可能是早产的先兆，需要及时就医进行评估和处理。比如，通过阴道检查发现宫颈已经开始缩短，并且有扩张的趋势，这就需要采取相应的措施来抑制宫缩，尽量延长孕周，保障胎儿的健康。伴有其他不适：如果孕36周宫缩时还伴有阴道流血、流水等情况，那肯定是不正常的，这可能是胎盘早剥等严重情况的表现，必须立即就医，进行紧急处理。
应对措施
观察宫缩情况：孕妇自己要注意观察宫缩的频率、持续时间、强度以及是否伴有其他不适症状。可以记录宫缩发生的时间间隔等情况。及时就医检查：一旦发现孕36周宫缩异常，如频繁、有规律或伴有其他不适，应尽快前往医院就诊。医生会通过胎心监护、超声等检查手段来评估胎儿的情况和孕妇的宫颈状况，从而采取相应的处理措施。注意休息：如果是生理性的偶发宫缩，孕妇要注意适当休息，避免过度劳累、长时间站立或行走等，减少诱发宫缩的因素。