两个肩膀酸痛多考虑是肩部劳累引起，也可能是肩周炎、软组织损伤等导致，建议尽早前往医院骨科就诊。
一、肩部劳累：通常是长期进行重体力劳动或突然剧烈活动所引发，这样会使肩部肌肉产生大量乳酸堆积，进而导致局部出现不适症状。对此，在平时要注重休息，可采用局部按摩等方法来缓解，通过按摩能促进肩部血液循环，帮助乳酸消散，从而减轻酸痛感。
二、肩周炎：患上该疾病可能是肩关节软组织退变，或是曾经肩部遭受外伤等因素，致使肩关节出现炎症反应。治疗方面，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片等药物。同时，还能通过推拿按摩、针灸等方式来改善，推拿按摩可缓解肩部肌肉紧张和痉挛，针灸则能刺激穴位，调节气血运行。
三、软组织损伤：可能因遭受外伤、突然剧烈活动而导致肩部软组织出现拉伤或挫伤情况，临床表现为局部肿胀等。在医生指导下可通过冷敷、热敷等方式进行处理。冷敷能收缩血管，减少出血和肿胀，热敷能促进血液循环，加速肿胀消退。同时要注意休息，必要时还可通过清创术等手术方式进行治疗。
此外，也有可能与颈椎病等疾病相关，需要依据具体原因选取适宜的方式来缓解。
总之，当出现两个肩膀酸痛时，要及时明确原因，并采取针对性的措施进行缓解和治疗。