孕期可以适量吃陈皮，一般每天食用陈皮的量控制在6-10克较为合适。
陈皮的营养成分
富含挥发油：陈皮中含有柠檬烯等挥发油成分，能在一定程度上起到理气健脾的作用。含有黄酮类物质：具有一定的抗氧化等功效。
孕期适量吃陈皮的好处
缓解孕期不适：对于孕期可能出现的轻微恶心、呕吐等不适症状，适量吃陈皮可能有一定的缓解作用。比如一些孕妇在孕早期有轻度的恶心反应，适当吃点陈皮能让肠胃感觉舒服些。增进食欲：陈皮独特的香味可以刺激孕妇的嗅觉，在一定程度上增进食欲，帮助孕妇摄入更多营养。
孕期吃陈皮的注意事项
不宜过量：虽然孕期适量吃陈皮有好处，但不能吃太多。因为陈皮性温，如果过量食用可能会导致孕妇出现上火等情况，像出现口舌生疮、大便干结等问题。选择合适的陈皮：要选择品质好、无添加剂的陈皮。市场上有些陈皮可能添加了其他不利于孕期健康的成分，所以孕妇在购买时要仔细挑选。特殊体质孕妇需谨慎：如果孕妇属于阴虚体质或者有内热较盛的情况，那就不适合多吃陈皮。阴虚体质的孕妇可能会表现出手脚心发热、口干舌燥等症状，吃了陈皮可能会加重这些不适。