关键点：吃食物不能快速排便，但增加富含膳食纤维食物可改善便秘；粪便难排可在医生指导下用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物帮助排便，还可调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维食物，药物还有地衣芽孢杆菌活菌颗粒等，便秘要及时治疗，养成良好排便习惯并适当运动。
一、食物方面
发生便秘时，适当调整饮食习惯很重要。比如适当增加南瓜、红薯、玉米等富含膳食纤维的食物。这些食物不仅能促进胃肠道蠕动，(1)还能使粪便体积增加，从而有利于缓解便秘。
二、药物方面
1.乳果糖口服溶液：对于慢性或习惯性便秘，在医生指导下服用乳果糖口服溶液，其可调节结肠的生理节律，有效缓解便秘现象。
2.地衣芽孢杆菌活菌颗粒：该药物能调理肠道菌群，促进肠胃功能恢复，进而改善便秘情况。
此外，还可多吃苹果、香蕉、梨等食物，同时也有双歧杆菌三联活菌散、复方嗜酸乳杆菌片等药物可供选择。
总之，便秘除了要及时进行相应治疗外，还应注重养成良好的排便习惯，并且要适当进行运动，这样有助于更好地改善便秘状况。