暴饮暴食后出现胃疼、烧心等症状，可能是由于饮食过量导致胃扩张、胃酸反流等。以下是一些缓解这些症状的方法：
1.调整饮食：暂时避免进食，让胃有时间休息。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等，逐渐恢复饮食。
2.喝温水：适量喝一些温水，可以缓解胃部不适，帮助稀释胃酸。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，这些食物可能会加重症状。
4.采取舒适的体位：可以躺下或找一个舒适的座位，身体向前倾斜，以减轻胃部压力。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑服用一些药物，如抗酸药（如铝碳酸镁）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等，来缓解疼痛和烧心。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。
此外，为了预防此类症状的发生，建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适量进食，细嚼慢咽。同时，注意饮食的均衡和多样性，避免过度摄入某些食物。
以上内容仅供参考，如症状持续不缓解或加重，请及时就医。