瘦人想要变胖，可以参考以下方法：
1.检查身体：如果身体没有疾病或健康问题，那么增肥就会相对容易一些。可以去医院进行全面的身体检查，包括血常规、甲状腺功能、血糖等，以确保身体的健康状况。
2.增加热量摄入：如果想要增加体重，就需要摄入比身体消耗更多的热量。可以通过增加每餐的食量、增加零食的摄入或者选择高热量的食物来实现。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以帮助增加肌肉量。可以增加鱼、肉、蛋、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物的摄入。
4.增加运动：适当的运动可以帮助增加食欲和提高新陈代谢，有助于增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
5.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。保证每天足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进身体的健康和增加体重。
6.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪可能会影响身体的新陈代谢和食欲。保持良好的心态，积极面对生活，可以帮助身体更好地吸收营养和增加体重。
需要注意的是，增肥也需要适度，不要过度追求体重的增加。如果在增肥过程中出现身体不适或其他问题，应该及时咨询医生的意见。