脚扭到且肿了的处理要点如下：
一、应及时前往正规医院进行处理。
1.早期阶段：在医生指导下进行冷敷，这样可以促使小血管收缩，收缩后能减少渗出。而在过了24小时后，为促进局部水肿和炎症细胞吸收，要进行热敷，以改善血液循环。
2.药物使用：可在医生指导下使用消炎药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等。
二、治疗期间的注意事项。
1.应尽量卧床减少活动。
2.注意饮食健康，饮食以清淡为主，不能吃刺激性食物，可以多吃优质蛋白含量高的食物，同时要忌烟忌酒。
3.定期复查恢复情况，一旦发现异常要及时处理。
总之，脚扭肿后要及时就医处理，并在治疗期间做好各方面的注意事项，以促进恢复。