脾胃虚寒调理可从饮食、生活习惯、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过科学合理的综合调理，能较好改善脾胃虚寒状况。
饮食怎么调
温热食物为主： 日常可多吃羊肉、牛肉等温热性食物，帮助温中散寒。比如每天适量吃些羊肉汤，既能补充营养，又能暖脾胃。避免生冷寒凉： 像冷饮、生鱼片、西瓜等生冷食物要少吃，这类食物易加重脾胃虚寒症状。例如夏季不要过量吃冰镇西瓜。
生活习惯怎么改
注意腹部保暖： 尤其是肚子和脚部，天气转凉时及时增添衣物，避免腹部着凉。晚上睡觉最好盖好被子，护住肚子。适度运动： 每周进行3~5次适度运动，如散步、太极拳等。散步每次30分钟左右，能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。
中医理疗有哪些
艾灸穴位： 可艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等。中脘穴在腹部，艾灸能温中健脾；关元穴位于下腹部，艾灸对虚寒有较好调理作用；足三里是强身保健要穴，艾灸能调节脾胃功能。一般每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。推拿按摩： 找人帮忙按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能促进脾胃气血运行，改善虚寒状况。