经常性便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不规律：食物摄入量不足或食物过于精细，缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减缓。
2.水分摄入不足：身体缺水会使大便干燥，难以排出。
3.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道肌肉松弛，蠕动减慢。
4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响肠胃蠕动。
5.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，会导致肠道功能紊乱，引起便秘。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起便秘。
7.年龄增长：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐减退，容易出现便秘。
8.不良的排便习惯：如蹲厕所时看手机、看书等，会分散注意力，导致排便反射减弱，引起便秘。
针对以上原因，可以采取以下调理方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量不要憋便。
4.缓解压力：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.治疗原发病：如果便秘是由肠道疾病等引起的，需要积极治疗原发病。
6.药物治疗：可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解便秘症状。
需要注意的是，如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。