女性经常便秘的原因和调理方法如下：1.原因：饮食不合理：食物中膳食纤维含量少，或者饮水不足，导致肠道蠕动减慢
缺乏运动：运动量过少，导致肠道肌肉松弛，蠕动减慢
压力过大：长期处于紧张、焦虑等情绪中，会导致肠道蠕动减慢
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，会导致肠道功能紊乱，引起便秘
药物副作用：长期服用某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。2.调理方法：调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润
增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高肠道功能
缓解压力：通过放松训练、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射
就医治疗：如果便秘症状严重，通过调整饮食和生活习惯无法改善，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。