经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足，饮水量不够，喜食辛辣、油腻食物等，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，可导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。
3.生活习惯不佳：工作压力大、经常熬夜、精神紧张等，可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
4.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可影响肠道蠕动，导致便秘。
5.其他：怀孕、口服避孕药、年老体弱等，也可能导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下调理方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量运动可促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，学会调节压力，保持心情愉悦。
4.治疗原发疾病：积极治疗肠道疾病，可有效缓解便秘症状。
5.药物治疗：可使用开塞露、乳果糖等药物润肠通便，或服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌调节肠道菌群，改善便秘症状。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，严重影响生活质量。因此，如便秘症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。