胃难受想吐时可以先通过简单的居家方法缓解，比如先尝试休息片刻，让身体放松。如果是因饮食不当引起的胃难受想吐，首先要暂停进食1-2小时，让胃得到缓冲。之后可以适量喝些温水，每次100-150毫升左右，分多次饮用，能帮助缓解胃部不适。
饮食调整方面
清淡流食选择： 如果想吐的感觉缓解一些，可以尝试喝些清淡的流食，像稀粥就是不错的选择。可以煮些小米粥，小米粥容易消化，能减轻胃的负担。注意粥不要太稠，保持适中的稀度。避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃难受想吐的症状。
穴位按压缓解
内关穴按压： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两根肌腱之间。可以用拇指按压内关穴，力度适中，有酸胀感为宜，按压1-3分钟，能起到一定缓解恶心想吐的作用。合谷穴按压： 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指按压合谷穴，同样要有酸胀感，也能帮助减轻胃部不适带来的想吐感觉。
就医情况判断
需及时就医的情况： 如果胃难受想吐的症状持续不缓解，比如超过24小时还没有好转，或者同时伴有剧烈腹痛、呕吐物带血、黑便等情况，这就需要尽快就医了。因为这些可能是比较严重的胃部疾病引起的，像胃溃疡穿孔、肠梗阻等情况，需要医生进行专业的诊断和治疗。轻微情况可观察： 如果只是偶尔一次因吃多了或者吃了不合适的东西导致胃难受想吐，经过上述简单处理后有所缓解，那么可以先在家观察。但还是要留意后续胃部的情况，如果再次出现不适，还是要考虑就医。