宿醉后胃难受一直想吐，可采取以下方法缓解。
1.禁食禁水：胃难受想吐时，胃处于高敏感状态，进食进水可能会加重恶心呕吐症状，因此一般建议暂时禁食禁水。
2.补充液体：可少量多次地饮用温热的白开水、矿泉水、柠檬水、蜂蜜水或运动饮料，补充呕吐导致的水分及电解质丢失。
3.调整饮食：症状缓解后，可尝试食用清淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、软烂的面条、面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果胃难受想吐的症状严重，影响正常生活，可在医生的指导下使用药物治疗，如甲氧氯普胺、多潘立酮等促胃肠动力药，奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
5.中医治疗：中医认为，宿醉后胃难受想吐与脾胃虚弱、肝气犯胃等有关，可采取针灸、按摩、中药等方法进行调理。
需要注意的是，如果宿醉后胃难受想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，预防宿醉后胃难受想吐的发生，关键在于避免过度饮酒，同时注意饮食健康，适量进食，避免空腹饮酒。