脸颊两边总是长痘痘，可从清洁、饮食、生活习惯等多方面来改善。一般来说，要注意保持皮肤清洁，同时调整饮食和生活作息。
皮肤清洁需注意
正确洁面频率： 每天早晚各清洁一次脸部较为合适。过于频繁地清洁脸部，比如一天洗三四次，会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤缺水，反而容易诱发痘痘。选择温和的洁面产品，避免使用那些刺激性强的洁面乳。如果皮肤比较油，可以选择含有氨基酸成分的洁面产品，这类产品相对温和，能有效清洁皮肤油脂，又不会过度清洁。洁面方法： 用温水洗脸，水温在30~32℃左右比较适宜。将洁面产品在手中打出丰富的泡沫，然后用指腹轻轻按摩脸部，按摩时间控制在1~2分钟，重点清洁T区（额头、鼻子、下巴）和脸颊两边容易长痘痘的部位，之后用清水彻底冲洗干净，洗净后要及时用干净的毛巾轻轻拍干脸部。
饮食调整很关键
控制高糖食物摄入： 像糖果、蛋糕、奶茶等高糖食品要少吃。研究发现，摄入过多糖分可能会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发痘痘。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣油腻食物： 辣椒、油炸食品（如油条、炸鸡等）要尽量避免。辛辣食物会刺激皮肤，使皮脂腺分泌旺盛；油腻食物会加重皮肤油脂的分泌，让毛孔更容易被堵塞。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，它们有助于维持皮肤的正常代谢。
生活习惯要良好
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘。建议晚上11点前就上床睡觉，让身体得到充分休息。适度运动： 每周进行3~5次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素。但运动后要及时清洁脸部，避免汗液留在脸上堵塞毛孔。比如可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。避免挤压痘痘： 千万不要用手去挤压脸颊两边的痘痘，因为手上有很多细菌，挤压痘痘时容易导致炎症加重，还可能留下痘印和痘疤。如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用一些外用药物，比如过氧苯甲酰凝胶等，但不能自行随意用药。