椎间盘突出的治疗需根据病情程度等因素综合选择，一般来说，轻度椎间盘突出可先尝试非手术治疗，中重度可能需要手术干预。比如，约80%的轻度椎间盘突出患者通过非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗：通过特制的牵引装置，对颈部或腰部的椎间盘施加牵引力，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。按摩推拿：专业医师通过手法按摩、推拿，调整脊柱关节位置，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，手法需轻柔，避免加重损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬等，能减轻椎间盘突出部位的炎症反应，缓解疼痛症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物：例如甲钴胺，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，对缓解因神经受压引起的麻木等症状有一定帮助。
手术治疗情况
微创手术：如椎间孔镜下髓核摘除术，创伤较小，恢复相对较快。手术通过微小的切口，利用特殊器械摘除突出的髓核，一般术后1 - 2周可逐步恢复活动，但术后仍需注意康复锻炼。开放手术：对于病情较严重、突出髓核较大且伴有严重神经压迫等情况的患者，可能需要开放手术。手术范围相对较大，恢复时间较长，一般需要2 - 3个月甚至更长时间才能基本恢复正常活动，但能有效解除神经压迫。
康复锻炼重要性
腰部康复锻炼：轻度椎间盘突出患者可进行小飞燕动作，即俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，像飞燕一样，每次坚持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天3 - 4组。还可以进行五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次10 - 15次，每天2 - 3组。颈部康复锻炼：颈部椎间盘突出患者可进行颈部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，每个动作保持10 - 15秒，重复5 - 10次，每天2 - 3次，要缓慢进行，避免剧烈运动。