月经迟迟不来的原因主要有内分泌失调、怀孕等，缓解症状可采取生活调理与药物治疗等方式，具体如下：
一、生活调理：
1.很多月经推迟的患者患有多囊卵巢综合征，存在内分泌及代谢异常。此类患者需保持规律作息，适度进行运动。
2.饮食方面，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，适当补充脂肪含量相对较低的白肉，如鱼肉、鸡肉等，以维持正常体重指数。
二、药物治疗：
1.对于偶尔月经失调且排除其他病变的患者，可使用活血调经的中成药进行治疗，如：
(1)乌鸡白凤丸具有补血、养血、调经止带等功效。
(2)益母草颗粒也有调经等作用。
2.如果是性激素分泌不足导致的，可根据具体病情使用激素类药物治疗，包括雌激素、孕激素或两者联合应用。
此外，月经推迟也可能是怀孕导致，这属于正常现象，可前往正规医院检查确认是否怀孕。
总之，当出现月经迟迟不来的情况时，应明确原因，然后根据具体情况选择合适的调理或治疗方法。