月经迟迟不来的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以在月经推迟一周后用验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查β-HCG确诊。
2.内分泌失调：长期的精神压力、情绪波动、环境改变、过度节食等都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情愉悦，必要时可以在医生的指导下使用药物进行调理。
3.卵巢早衰：如果年龄小于40岁，出现月经推迟、月经量少等症状，可能是卵巢早衰引起的。需要去医院做性激素六项、抗苗勒氏管激素等检查，以明确诊断。如果确诊为卵巢早衰，需要在医生的指导下进行激素替代治疗。
4.其他：子宫内膜受损、宫腔粘连、垂体瘤等也可能导致月经推迟。此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、结核病、甲状腺功能减退等，也可能影响月经。
需要注意的是，月经推迟的原因很多，不同的原因治疗方法也不同。如果月经推迟超过一周，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食等。