右胳膊肘内侧一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况和建议：
1.网球肘（肱骨外上髁炎）：这是一种常见的肘部炎症，主要由于反复伸展和旋转手腕、肘部的动作引起。疼痛通常在外侧肘部，并在按压时加重。治疗包括休息、物理治疗、外用药物（如扶他林乳膏）、口服非甾体抗炎药（如布洛芬），有时可能需要注射治疗。
2.高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）：疼痛位于肘部内侧，与网球肘相反。常见于反复握拳、屈腕的动作。治疗方法类似网球肘，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
3.肘部关节炎：关节炎可导致肘部疼痛、肿胀和僵硬。除了按压疼痛外，可能还会在活动时受限。治疗取决于关节炎的类型，可能包括药物治疗、物理治疗、注射或手术。
4.肘部损伤：如扭伤、拉伤或骨折，也可能导致肘部内侧疼痛。可能有外伤史，并伴有肿胀、淤血或活动受限。需要进行影像学检查（如X光、MRI）以确定损伤的程度，并根据具体情况进行治疗。
5.神经病变：肘部周围的神经受压或受损也可能引起疼痛。例如，尺神经病变可能导致肘部内侧麻木、刺痛。可能需要进一步的神经检查来明确诊断。
6.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起肘部疼痛。这些情况较为罕见，但需要排除。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肘部，尤其是引起疼痛的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是肘部过度伸展或弯曲的姿势。
4.适度运动：进行温和的肘部伸展和旋转运动，但避免过度用力。
5.佩戴护具：如果疼痛与运动或工作有关，可以佩戴肘部支具或护具。
需要注意的是，自我治疗和观察只能提供暂时的缓解，如果疼痛持续存在或加重，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。