脚被烫红了没起泡疼，首先要立刻远离热源，然后马上用流动的凉水冲洗烫伤部位15~30分钟，这样能有效减轻疼痛和肿胀。
如何紧急处理
冷水冲洗： 烫伤后应尽快用流动的凉水冲洗受伤部位，水温控制在15~20℃为宜，持续冲洗15~30分钟，能使局部温度降低，减轻热力对组织的进一步损伤，同时缓解疼痛。脱掉受限衣物： 如果烫伤部位有穿着的鞋袜等衣物，要小心脱掉，避免强行撕扯导致水疱破裂或加重皮肤损伤，但如果衣物与皮肤粘连较紧，不要强行脱下，可保留粘连部分，尽快就医处理。
缓解疼痛的小方法
冷敷辅助： 在冷水冲洗后，可以用干净的毛巾或纱布蘸取凉水，敷在烫伤部位，每次冷敷10~15分钟，间隔一段时间可重复冷敷，能持续缓解疼痛。不过要注意冷敷时温度不宜过低，以免造成冻伤。涂抹烫伤膏： 可以在医生指导下涂抹一些外用的烫伤膏，如湿润烧伤膏等，这类烫伤膏有一定的止痛、促进创面愈合的作用。但要注意在涂抹前确保伤口清洁，若烫伤部位有污染物，需先进行清洁处理。
注意事项
观察伤情变化： 即使只是烫红没起泡，也需要密切观察烫伤部位的情况，看是否有红肿加重、疼痛持续不缓解或出现水疱等情况。如果烫伤部位红肿范围逐渐扩大，疼痛加剧，或者出现水疱等，应及时就医。避免感染： 要保持烫伤部位的清洁，不要用手触摸伤口，避免沾上灰尘、细菌等引起感染。如果烫伤部位有污垢，可以用生理盐水轻轻冲洗，但不要用力擦洗。同时，要注意保护烫伤部位，避免再次受到摩擦或碰撞。特殊人群注意： 对于儿童的烫伤，家长要更加谨慎处理，儿童皮肤娇嫩，烫伤后更应及时正确处理，避免延误病情。老年人皮肤修复能力相对较弱，烫伤后也应重视，及时采取合适的处理措施并密切关注恢复情况。