雌激素低，饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆、洋葱、葵花籽等，也可以在医生的指导下服用药物进行调理，以下是具体分析：
1.富含雌激素的食物：
豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素，具有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，异黄酮可以起到补充雌激素的作用；当体内雌激素分泌过多时，异黄酮又可以抑制雌激素的分泌，从而起到调节体内雌激素水平的作用。
蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的雌激素，具有补充雌激素、延缓衰老的作用。
洋葱：洋葱中含有槲皮素，槲皮素具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护卵巢的作用。
葵花籽：葵花籽中含有维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，从而起到保护卵巢的作用。
2.药物：如果雌激素低的情况比较严重，通过饮食调理无法改善，需要在医生的指导下服用药物进行调理，常用的药物有戊酸雌二醇、尼尔雌醇等。
需要注意的是，雌激素低的患者在饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物，同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果雌激素低的情况比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。