雌激素低可通过食用豆类食品、绿色蔬菜、鸡蛋等食物改善，也可遵医嘱使用药物调节。具体如下：
一、豆类食品：如大豆、黄豆、豆制品等含有大量的大豆异黄酮，即植物性雌激素。其性质和作用与人体雌激素相似，人体能吸收并转化为自身所需雌激素，从而提升体内雌激素水平。
1.大豆：是常见的豆类，富含植物雌激素。
2.黄豆：其含有的成分有助于调节雌激素。
3.豆制品：例如豆腐、豆皮等，也是补充植物雌激素的良好来源。
二、绿色蔬菜：像芹菜、生菜、西兰花等，这类食物能很好地保护人体肝肾脾器官。健康的脾可促进肝肾健康，进而通过维持荷尔蒙分泌平衡来实现雌激素分泌正常。
1.芹菜：一种常见绿色蔬菜，对脏器有保护作用。
2.生菜：营养丰富，有利于维持身体机能。
3.西兰花：在保护器官方面有一定功效。
三、鸡蛋：对于雌激素水平偏低者，吃鸡蛋是不错的办法。鸡蛋蛋黄的营养物质主要由胆固醇构成，胆固醇是人体生成雌激素的重要营养成分之一，适量食用鸡蛋，如一天一个，既能促进雌激素分泌，又能避免胆固醇过高问题。
1.鸡蛋的营养构成：着重说明蛋黄中胆固醇的作用。
2.合理食用量：一天一个的益处。
四、药物：雌激素低的患者可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物补充体内雌激素，对调节雌激素低有一定作用。
1.戊酸雌二醇片：介绍其作用和适用情况。
2.黄体酮胶囊：说明其功效和使用注意事项。
总之，雌激素低的改善方法多样，可根据自身实际情况选择合适的方式来调节雌激素水平。