一岁的宝宝可以选择一些健康营养的零食，比如新鲜的水果泥，像苹果泥、香蕉泥等就是不错的选择。以苹果为例，将苹果洗净去皮去核后制成泥状，富含维生素等营养成分，一般每天可以给宝宝吃1 - 2次，每次大概1 - 2勺。
一、水果类零食
苹果泥： 苹果富含果胶，有助于宝宝肠道健康。制作时要确保苹果洗净，用辅食机打成细腻的泥状，没有添加任何糖分，天然健康。香蕉泥： 香蕉口感软糯，含有丰富的钾元素等。直接将熟透的香蕉压成泥，就能给宝宝食用，方便又营养。
二、奶制品零食
无糖酸奶： 一岁的宝宝可以选择无糖的原味酸奶，每天适量食用，比如每次5 - 10克左右。酸奶中含有益生菌，有助于宝宝肠道消化，但要注意选择不含添加剂的产品。奶酪片： 选择儿童专用的低盐奶酪片，切成小块给宝宝吃，奶酪富含蛋白质和钙等营养物质，能为宝宝补充营养，但要控制食用量，每次1 - 2片即可。
三、谷物类零食
婴儿泡芙： 选择专门为婴儿设计的泡芙，通常是大米等谷物制作而成，口感酥脆。在给宝宝吃的时候要注意监护，防止呛到，一般每次可以给宝宝1 - 2个。全麦饼干： 选择无糖、无添加过多盐分的全麦饼干，掰成小块给宝宝，全麦饼干含有一定的膳食纤维，能帮助宝宝磨牙和补充能量，但不能吃太多，每次2 - 3块为宜。