首段简答
1岁宝宝可以选择一些健康又营养的零食，像熟透的苹果块，一般每次给宝宝吃20 - 30克左右比较合适；还可以是无糖的酸奶，每天给宝宝喝50 - 100毫升。
蔬果类零食选择
苹果块： 苹果富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动。把苹果洗净去皮切成小块，给1岁宝宝吃的时候要注意切成合适大小，避免噎到。每天可以给宝宝吃1 - 2块，大概20 - 30克。熟透的香蕉片： 香蕉含有丰富的钾元素等营养成分，将香蕉去皮切成薄片，稍微晾干后给宝宝吃。但要注意不能一次给太多，每天1 - 2片就可以，因为香蕉含糖量相对较高，吃多了可能会影响宝宝对其他食物的摄入。
奶制品零食选择
无糖原味酸奶： 1岁宝宝可以选择无糖的原味酸奶，要注意选择正规品牌的产品。每天给宝宝喝50 - 100毫升比较合适，酸奶能提供蛋白质等营养，还能帮助宝宝肠道消化。不过要注意不能给宝宝喝含有添加剂过多或者含糖量高的酸奶。奶酪片： 选择低盐的奶酪片，切成小块给宝宝吃。奶酪富含钙等营养成分，每天可以给宝宝吃1 - 2片，大概5 - 10克左右，能为宝宝补充营养，但要注意不要选择含盐量高的奶酪，以免增加宝宝肾脏负担。
谷物类零食选择
无糖米饼： 选择无糖的米饼，米饼比较酥脆，能锻炼宝宝的咀嚼能力。给宝宝吃的时候要注意观察宝宝的咀嚼情况，每次给2 - 3块，要选择无添加盐、糖和香精的米饼。煮软的全麦面包条： 把全麦面包切成小条，然后煮软，这样比较安全，不会噎到宝宝。每天可以给宝宝吃1 - 2根面包条，全麦面包比普通面包含有更多的膳食纤维等营养成分，能为宝宝提供能量。但要注意不要给宝宝吃有夹心或者含糖量高的面包条。