1岁宝宝可以选择一些健康又适合的零食，比如新鲜的水果泥。像苹果泥就很不错，将苹果洗净去皮去核，蒸熟后用勺子压成泥，富含维生素等营养。还有煮得软烂的南瓜，切成小块蒸熟，做成南瓜泥给宝宝吃，既香甜又有营养。
谷物类零食
磨牙米饼：可以选择一些无添加蔗糖、盐的磨牙米饼，这类米饼能帮助宝宝锻炼咀嚼能力，一般在宝宝6个月左右就可以开始尝试，1岁的宝宝也能吃。全麦小馒头：可以自己用全麦面粉制作，或者选择市售的无添加防腐剂的全麦小馒头，富含膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。
奶制品零食
无糖酸奶溶豆：选择专门为宝宝设计的无糖酸奶溶豆，它是由酸奶制成，入口即化，富含蛋白质等营养成分，但要注意选择没有额外添加糖的产品。奶酪棒：可以选择含钙量高、添加剂少的奶酪棒，1岁宝宝可以适量食用，不过要注意不要一次给太多，防止宝宝消化不良。
蔬菜类零食
水煮胡萝卜条：将胡萝卜洗净切成细条，水煮至软烂，1岁宝宝可以拿着吃，既补充维生素又能锻炼手部抓握能力。西蓝花小碎块：把西蓝花焯水后切成小碎块，作为零食给宝宝吃，西蓝花富含维生素和矿物质等营养。在给1岁宝宝选择零食时，一定要注意选择安全、无添加过多添加剂、糖分的食品，并且要控制食用量，不能让零食影响宝宝正常的正餐进食。同时，要密切观察宝宝食用后的反应，如果出现不适要及时停止食用该零食。