一、中医内治法
（一）辨证论治
1.寒湿困脾
-多因久居湿地、冒雨涉水等致寒湿之邪侵袭人体，困阻脾阳。症见脘腹胀满、头身困重、便溏不爽等。治以温中化湿，方用实脾饮加减，该方中附子、干姜温阳散寒，茯苓、白术健脾祛湿，甘草调和诸药，能有效温运脾阳以化寒湿。
-对于儿童患者，因脾胃功能相对较弱，用药需更谨慎，应在专业医师指导下调整药物剂量，避免过于温燥之品损伤正气；成年女性若处于经期，使用温阳化湿药物时需考虑对月经的影响，观察有无经量增多等情况。
2.湿热中阻
-常由感受湿热之邪或饮食不节，过食辛辣肥甘，酿成湿热，蕴结中焦所致。表现为胃脘灼热疼痛、口干口苦、大便黏腻等。治疗当清热化湿，可选用连朴饮，方中黄连、栀子清热燥湿，厚朴、半夏燥湿和中，石菖蒲芳香化湿，诸药合用清热化湿之力较强。
-老年患者由于脏腑功能衰退，湿热中阻时更要关注其消化功能及全身状况，用药时需兼顾扶正与祛邪；男性若长期饮酒、嗜食辛辣，易加重湿热中阻，在治疗同时需劝导其改变不良生活方式。
（二）中成药调理
1.参苓白术散
-具有健脾、益气、化湿的功效，适用于脾虚湿盛所致的气短咳嗽、肢倦乏力、食少便溏等。其组方中人参、白术、茯苓、甘草健脾益气，山药、莲子肉补脾止泻，白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗健脾化湿，宣肺利气，使湿气有出路。
-儿童服用时需根据年龄和体重调整剂量，一般3-6岁儿童可适当减少用量；孕妇使用前需咨询医师，因其含有多种健脾祛湿药物，需评估对胎儿的影响；老年患者若有慢性基础疾病，如高血压、糖尿病等，服用时要注意与其他药物的相互作用。
2.二妙丸
-主要成分是苍术（炒）、黄柏（炒），有清热燥湿的作用，常用于湿热下注引起的白带增多、阴囊湿痒等症。对于成年男性因湿热下注导致的生殖系统不适有一定疗效，但阴虚火旺者慎用。老年男性若有前列腺相关疾病，出现湿热表现时可在医生指导下使用，但要注意监测前列腺情况及药物不良反应。
二、中医外治法
（一）艾灸疗法
1.选穴
-常选中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位。中脘为胃之募穴，足三里是足阳明胃经的合穴，脾俞、胃俞是脾、胃的背俞穴，艾灸这些穴位可起到温阳健脾化湿的作用。中脘穴艾灸能调理脾胃气机，促进脾胃运化水湿；足三里艾灸可增强脾胃功能，提高机体免疫力；脾俞、胃俞艾灸能温补脾胃阳气，助脾胃运化水湿。
-儿童艾灸时要注意控制艾灸时间和温度，避免烫伤皮肤，可选择温和灸，距离皮肤约3-5厘米，每次每穴艾灸5-10分钟；老年患者皮肤感觉相对迟钝，艾灸时需密切关注局部皮肤反应，防止烫伤；女性在经期艾灸小腹部穴位需谨慎，若经量较多则不宜艾灸腹部相关穴位，以免加重经量过多的情况。
2.操作方法
-将艾条点燃后，对准所选穴位进行艾灸，保持一定距离和温度，以局部皮肤有温热感但无灼痛为宜。一般每日或隔日艾灸1次，10次为1个疗程。
（二）拔罐疗法
1.拔罐部位选择
-可选择背部的膀胱经循行部位，如肺俞、脾俞、肾俞等穴位所在部位拔罐。膀胱经是人体最大的排毒通道，通过拔罐可以祛湿散寒、疏通经络。肺俞穴拔罐可宣肺解表、祛湿；脾俞穴拔罐能健脾利湿；肾俞穴拔罐可补肾助阳、化湿。
-儿童皮肤娇嫩，拔罐时应选择小号罐子，采用闪罐法，时间不宜过长，一般3-5分钟，避免引起皮肤损伤；老年患者皮肤松弛，拔罐时要注意力度适中，防止罐体滑落，且拔罐后要注意保暖，避免受凉；患有严重心肺疾病、皮肤过敏或有出血倾向的患者不宜拔罐。
三、生活方式调理
（一）饮食调理
1.食物选择
-宜食用具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁，可煮粥、煲汤，能利水渗湿、健脾止泻；芡实能健脾祛湿、益肾固精，可与莲子、山药等搭配食用；冬瓜有利水消肿、清热解暑的功效，可煮汤饮用；红豆能健脾利湿，可与红枣、桂圆等煮成红豆汤。
-对于不同年龄人群有不同注意事项，儿童饮食要注重营养均衡，避免过多食用生冷油腻食物，以免加重湿气；老年患者应根据自身消化功能调整饮食，如消化不良者可将食物做得软烂易消化，避免食用过硬、过黏的食物影响脾胃运化；女性在孕期或产后要特别注意饮食调理，避免食用过多寒凉、滋腻食物，以防影响自身及胎儿健康。
2.饮食禁忌
-应避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤脾胃阳气，加重湿气；少吃油腻食物，如油炸食品、肥肉等，因其不易消化，易助湿生痰；减少甜食摄入，甜食易滋生痰湿，加重湿气重的状况。
（二）运动调理
1.运动方式选择
-适合湿气重人群的运动有慢跑、瑜伽、太极拳等。慢跑能促进血液循环，增强身体代谢，帮助排出湿气；瑜伽中的一些体式，如桥式、下犬式等，可调节身体气机，促进湿气排出；太极拳动作缓慢、柔和，能疏通经络，调节脾胃功能，达到祛湿的效果。
-儿童运动要注意适度，选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、踢毽子等，但要避免过度运动导致疲劳；老年患者运动应根据自身身体状况选择，如身体状况较好可选择慢跑，身体较弱则以散步、太极拳为主，运动时要注意安全，防止摔倒等意外发生；患有心脑血管疾病等慢性疾病的患者运动前需咨询医生，评估运动风险。
2.运动频率与时间
-一般每周坚持3-5次运动，每次运动30-60分钟为宜。可根据自身情况逐渐增加运动强度和时间，但要避免运动过度。