左侧臀部外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜增生或炎症可导致疼痛，常发生于儿童，表现为髋关节或膝关节疼痛。可通过休息、物理治疗、口服非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解。
2.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部及下肢疼痛，疼痛可放射至小腿外侧。治疗包括休息、物理治疗、局部注射激素、口服镇痛药等。严重者可能需要手术松解。
3.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛，麻木无力。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌松药）、牵引、针灸等。严重者可能需要手术治疗。
4.感染：如髋关节感染、臀部肌肉感染等，可引起疼痛。需要使用抗生素治疗。
5.外伤：如臀部外伤、扭伤等，可导致肌肉拉伤、骨折等，引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。严重者可能需要手术治疗。
6.其他：如肿瘤、强直性脊柱炎等也可能引起左侧臀部外侧疼。
如果左侧臀部外侧疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免长时间站立或行走，避免剧烈运动，可局部热敷缓解疼痛。