手淫过度可能会影响人体的阴阳平衡，但并不是绝对会造成肾阴虚或肾阳虚。一般来说，长期频繁手淫，若身体出现不适，有一定概率引发肾阴虚，比如可能会有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等表现；也有引发肾阳虚的可能，会出现畏寒怕冷、腰膝冷痛、精神萎靡等症状，但具体是肾阴虚还是肾阳虚，个体差异较大，并没有一个固定的比例说多少比例肯定是肾阴虚或肾阳虚。
肾阴虚的相关表现及可能关联
肾阴虚的典型表现：如果因为手淫多出现肾阴虚，可能会有夜间盗汗的情况，有的男性会在睡眠中不自觉出汗，醒来后汗止。还可能伴有失眠多梦，睡眠质量较差，容易惊醒等。另外，肾阴虚者往往会感觉口干舌燥，总想喝水，而且可能会出现性欲亢进但又伴有早泄等性功能方面的问题。与手淫多的关联：长期频繁手淫，过度消耗肾中阴液，就容易打破阴阳平衡，使得阴液亏虚，虚热内生，从而出现肾阴虚的一系列表现。但不是所有手淫多的人都会出现肾阴虚，这还与个人的体质等因素有关。
肾阳虚的相关表现及可能关联
肾阳虚的典型表现：要是因为手淫多引发肾阳虚，会有明显的畏寒怕冷，即使在温暖的环境中也感觉手脚冰凉，尤其冬天更为明显。还可能出现精神状态不佳，容易疲劳，腰膝部位冷痛，得温则舒。男性可能会有阳痿、早泄等性功能方面的问题，而且性欲可能会减退。与手淫多的关联：频繁手淫会过度损耗肾阳，导致肾阳不足，机体失却温煦，就会出现肾阳虚的这些表现。同样，不是所有手淫多的人都会出现肾阳虚，体质强壮、偶尔手淫的人相对受影响较小。
如何避免因手淫多导致阴阳失调
适度控制手淫频率：一般建议将手淫频率控制在适度范围，比如未婚青年男性，一周1 - 2次相对较为适宜，避免过度频繁。这样可以减少对身体阴阳平衡的影响风险。加强身体锻炼：通过适当的运动，像跑步、游泳、太极拳等，可以增强体质，提高身体的自我调节能力，有助于维持阴阳平衡。例如坚持每周进行3次以上的有氧运动，每次30分钟左右，能提升身体素质。注意营养均衡：保证摄入充足的营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为身体的正常运作提供物质基础，帮助身体维持良好的状态，降低因手淫多带来的不良影响风险。