经常手淫一般不会直接造成肾阳虚或肾阴虚，但长期过度手淫可能会对身体产生一些不良影响，比如可能导致身体疲劳、精神萎靡等情况。如果因为长期过度手淫出现了肾虚相关表现，才需要进一步区分是肾阳虚还是肾阴虚。
肾阳虚的相关表现及可能诱因
肾阳虚的常见表现：肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软冷痛、精神萎靡、性欲减退、小便清长、夜尿多等。如果长期过度手淫，损耗阳气，有可能出现肾阳虚的一些症状。比如有些男性长期过度手淫后，会感觉怕冷，尤其是腰部以下怕冷明显，同时可能伴有精神不振。可能的诱因细节：长期过度手淫使得身体阳气过度耗散，如果本身体质偏阳虚，或者生活中又不注意保暖等，就更容易出现肾阳虚的倾向。但并不是说一手淫就会直接导致肾阳虚，而是长期过度的行为可能打破身体的平衡，增加出现肾阳虚的风险。
肾阴虚的相关表现及可能诱因
肾阴虚的常见表现：肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热盗汗（下午或夜间发热、出汗）、口干咽燥、舌红少苔等。长期过度手淫，频繁耗伤肾阴，也可能引发肾阴虚的症状。例如有些男性长期过度手淫后，会出现夜间睡觉出汗，白天口干舌燥，同时伴有腰膝酸软等情况。可能的诱因细节：如果本身体质偏阴虚，或者平时饮食上过多食用辛辣燥热的食物等，再加上长期过度手淫，就更易导致肾阴耗损，出现肾阴虚的表现。但同样，不是手淫就一定会导致肾阴虚，而是长期不当的手淫行为可能成为诱发因素之一。
正确看待手淫与肾虚的关系
需要明确的是，偶尔的手淫一般不会对身体造成不良影响。只有长期过度手淫才可能影响身体的阴阳平衡。如果担心因为手淫出现肾虚相关问题，首先要做到适度手淫，一般建议青少年每月手淫次数控制在合理范围内，比如不超过2 - 3次。同时，要注意加强身体锻炼，增强体质，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食等，这样可以在一定程度上减少因为手淫可能带来的不良影响。如果已经出现了疑似肾虚的症状，应及时就医，由医生根据具体情况进行辨证论治，而不是自行盲目判断是肾阳虚还是肾阴虚后随意用药。