女性肾虚的症状及调养方法如下：
1.月经紊乱：肾虚可导致冲任失调，出现月经周期紊乱、月经量多或少、闭经等症状。
强相关信息补充：月经紊乱是女性肾虚较为常见的症状之一，但引起月经紊乱的原因有很多，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。如果出现月经紊乱的情况，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
2.腰膝酸软：肾虚患者常出现腰部和膝部酸软无力的症状。
强相关信息补充：除了腰膝酸软，肾虚还可能导致腰部冷痛、下肢水肿等症状。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，平时可以通过按摩、热敷等方式缓解腰部不适。
3.头晕耳鸣：肾虚可导致髓海不足，出现头晕、耳鸣等症状。
强相关信息补充：头晕耳鸣还可能与其他因素有关，如高血压、贫血、颈椎病等。如果同时伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
4.失眠健忘：肾虚可导致心神失养，出现失眠、健忘等症状。
强相关信息补充：失眠健忘也可能与心理因素、生活习惯等有关。除了进行中医调养外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。
5.性冷淡：肾虚可导致肾阳不足，出现性冷淡、性欲减退等症状。
强相关信息补充：性冷淡还可能与心理因素、其他疾病等有关。如果出现性冷淡的情况，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，夫妻之间应加强沟通，增进感情，以提高性生活质量。
女性肾虚的调养方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调养：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、海参、羊肉、韭菜等。
2.生活调养：保持充足的睡眠，避免过度劳累；注意保暖，避免腰部和膝部受寒；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神调养：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪；学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
4.药物调养：在医生的指导下，服用一些具有补肾作用的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等。
需要注意的是，肾虚的调养需要长期坚持，同时应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。