调理肾阳虚可以从生活方式、饮食以及中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活方式调理
适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于促进血液循环，改善肾阳虚引起的畏寒等症状。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。规律作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠能让身体得到充分休息，利于肾阳的恢复。熬夜会加重肾阳虚的情况，所以要尽量避免。
饮食调理
多吃温阳食物： 可以多吃羊肉、牛肉等肉类，它们性温热，能起到温补肾阳的作用。每天可适量食用100~150克羊肉或牛肉。还可以多吃韭菜，韭菜有温肾助阳的功效，每餐可吃50~100克。避免寒凉食物： 要少吃西瓜、苦瓜等寒凉性食物，这些食物会损伤肾阳。像西瓜，每天食用量最好不超过200克。也要少喝冷饮，尤其是在夏季，尽量不喝冰镇饮料。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可艾灸关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，艾灸关元穴能起到补益元气、温肾壮阳的作用，每次艾灸15~20分钟。命门穴在腰部，后正中线上，艾灸命门穴也有助于温补肾阳，每次艾灸时间同样为15~20分钟。拔罐： 可以选择肾俞穴等穴位进行拔罐，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。拔罐能帮助疏通经络，促进阳气的运行，一般每周可拔罐1~2次。但拔罐后要注意保暖，避免受凉。