骨膜炎的治疗方法需根据具体情况而定。一般来说，骨膜炎可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如轻度的骨膜炎，通过适当休息和简单的物理治疗，可能在几周内逐渐恢复。
休息制动很重要
减少活动量： 患病部位需要充分休息，避免过度使用。比如腿部骨膜炎患者，要减少走路、跑步等活动，让受伤的骨骼部位得到放松，利于炎症消退。如果是运动引起的骨膜炎，应暂停相关运动。避免加重损伤： 要注意避免受伤部位再次受到外力撞击或过度劳累，不然会让骨膜炎的情况加重，恢复时间也会延长。
物理治疗来辅助
热敷： 可以在骨膜炎部位进行热敷，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，帮助减轻炎症带来的不适。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行适当的按摩，能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，对骨膜炎的恢复有一定帮助。但按摩力度要适中，不能过于粗暴。
药物治疗来缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应带来的疼痛和肿胀。不过，使用这类药物时要注意可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激等，需在医生指导下使用。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药或涂剂，比如含有活血化瘀成分的膏药，贴在骨膜炎部位，也能起到一定的消肿止痛作用，促进局部炎症的消退。但如果皮肤有破损等情况，就不适合使用外用药物了。
手术治疗的情况
少数严重情况： 极少数骨膜炎患者病情非常严重，经过保守治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。比如一些因感染等因素导致的严重骨膜炎，可能需要通过手术清除病灶等方式来进行治疗。但手术治疗是相对比较少用的情况，一般先会尝试保守治疗方法。